关于开展“安心过当下，一起向未来”线上静心冥想接力活动的通知
各二级学院：
为更好的帮助师生在紧张的疫情防控背景下学会放松与整理情绪，以更好的精神状态投入到学习与生活中，增强心理抗疫能力，提升生活品质，按照山东省心理卫生协会大学生心理健康教育与咨询专业委员会的工作安排，拟在全省范围内举办“安心过当下，一起向未来”线上静心冥想接力活动。具体内容如下：
一、活动主题
“安心过当下，一起向未来”
二、活动时间
2022年3月16日----4月16日
二、承办单位
山东管理学院
三、活动内容
在辅导员和学生群体中开展每日静心冥想体验活动。
研究证实冥想是进行大脑专注力锻炼的一种方式，可以帮助我们的大脑回归清澈，在记忆力、延缓衰老和减轻压力方面提供重要帮助，同时还能起到提高免疫力、增进健康等积极的健身效果。
四、活动安排
（一）以学院为单位组织开展活动，组织学生以班级、宿舍为单位开展每天10分钟冥想体验活动，可以在上课前或每晚就寝前进行。接力顺序：劳动关系学院@工商学院@会计学院@艺术学院@信息工程学院@经贸学院@智能工程学院@人文学院@国际交流学院。
接力内容以微信推文（包含图片或视频、感受分享、活动概述等）的形式呈现。
四、活动要求
（一）积极认知，有效组织
充分认识冥想对人的积极作用，积极学习冥想训练方法，
充分发挥学院心理辅导站、班级、宿舍四级心理工作网络的作用，发动组织更多师生参与活动。
（二）注重实效，形式灵活
活动中注意引导和反馈，定期组织学生进行线上小组或班级分享，充分利用冥想的积极作用进行宿舍或班级建设。
（三）团结协作，有效接力
请各学院按照接力顺序，把握时间节点，做好线下活动组织以及线上活动安排。
联系人：胡秋蕾 电话:88617796
学生工作部（处）
2022年3月16日
